산책과 트레킹의 차이점 (운동 효과, 난이도, 추천 코스)
산책과 트레킹은 모두 걷기 활동이지만, 목적과 난이도, 운동 효과에서 차이가 있습니다. 산책은 가볍게 걸으며 휴식을 즐기는 반면, 트레킹은 자연 속에서 긴 거리와 경사를 오르내리는 활동입니다. 이번 글에서는 산책과 트레킹의 차이점을 비교하고, 각각의 운동 효과, 난이도, 추천 코스를 소개합니다.1. 산책과 트레킹의 차이점 – 어떤 점이 다를까?구분산책트레킹목적가벼운 운동, 스트레스 해소체력 단련, 모험적인 경험난이도낮음 (평지 위주)중~고급 (경사로 포함)운동 효과칼로리 소모 적음칼로리 소모 많음소요 시간30분~1시간2시간~하루 이상필수 장비편한 운동화등산화, 배낭, 스틱 등추천 대상누구나 가능체력 관리가 필요한 사람✔ 한마디로 정리하면?산책: 일상 속에서 가볍게 걷기트레킹: 자연을 탐험하며 체력을 단련..
2025. 2. 13.
국내 걷기 여행 안전 수칙 (날씨별 주의사항, 비상상황 대처법, 필수 장비)
도보 여행은 자연을 느끼며 건강을 챙길 수 있는 최고의 여행 방식이지만, 철저한 안전 준비가 필요합니다. 특히 날씨 변화에 대비하고, 비상상황에 대처할 수 있는 방법을 알아두어야 합니다. 이번 글에서는 국내 걷기 여행 시 반드시 알아야 할 안전 수칙, 날씨별 주의사항, 비상상황 대처법, 필수 장비 등을 소개합니다.1. 날씨별 도보 여행 안전 수칙도보 여행은 날씨에 큰 영향을 받기 때문에 계절별, 기상 상황별 대비가 필수적입니다.✅ ① 여름철 도보 여행 (6~8월) – 폭염 & 자외선 주의✔ 주의사항오전 11시~오후 3시 사이 햇볕이 가장 강할 때는 걷기를 피하는 것이 좋습니다.탈수 예방을 위해 30분마다 물을 마시고, 땀을 많이 흘릴 경우 이온음료 섭취 추천.모자, 선글라스, 팔토시 등을 착용해 자외선 ..
2025. 2. 13.
